ハレルヤー！
ココア好きの皆さま お待たせしました！
ココアはカカオプロティンと最近わかった筋肉に良い成分エピカテキンがいっぱい含まれているのです。
タンパク質 すっごく大事ですよね！
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上のような研究結果も出てます。
だからシニア世代には積極的に飲んでもらいたい飲み物ですね！
ココアにマシュマロを浮かべて飲むのも良いみたいですよ。
では、いつ飲むのが1番ベストな時なのか？
それは運動後や朝起きた後がベストだそうです。
私が行ってるカーブスでもタンパク質を意識して摂るように言われてます。
タンパク質が不足すると血管ももろくなるし、肌も荒れるし、爪もぼろぼろになるし、髪の毛もパサパサになったり白髪になったりするそうです。
そして やはり、カーブスで運動した後 筋肉が痛んだ後や朝食の時に飲むのが良いと言われています。
寝たきりにならないためにも、適度に筋肉に負荷をかけてそのあとココアを飲むのが良いですね！
ラストはコーヒーのもう一つの効力をアップしますね。
キリスト教福音宣教会 大阪のふなっしー好きなおばちゃんでした〜。
今日も読んでくださってありがとうございます！