ハレルヤー！
先月半ばすぎにカーブス入会して 週３回ぐらい通っています。
大体 今で１０回目ぐらいかな？
今日も雨の中 行ってきました。
カーブスの運動はきつい運動ではないけど ジワ〜っとインナーマッスルに効く感じです。
まだ 体脂肪減ったとか 体重減ったとか効果はないですが、きつい運動ではなくて 継続していくことで筋力ついていくみたいです。
よく１万歩歩いたらいいとか聞くけど、それは若い人にはいいけど シニア世代にとっては反対に軟骨がすり減っていくので やりすぎもあかんみたいです。
膝に痛みを時々感じるので通い始めたのですが、痛みを感じる頻度が減ったように思います。
まだ通い始めたばっかりですが ずっと続けて元気にずっと歩ける体でいたいと思います。
通われてる方も大半は私より年上の方でみなさん コーチと楽しく対話しながら続けてらっしゃいます。
大阪主愛教会 CGM（キリスト教福音宣教会）
大阪のふなっしー好きなおばちゃんでした〜。
今日も訪れてくださってありがとうございます！