ハレルヤー！
今週の御言葉で「知ることが祝福だ」と教えてくださいました。
そんな週に 自分の健康を守るためには自分の体を知ることが重要だと悟りました。
今日は聖殿の掃除を有志でする日で、終わってから整体と鍼をしてもらいました。
今回で２回目の鍼なんですが、専門家の方に体を触ってもらって 筋肉の状態を教えてもらって それに対するケアの仕方を教えてもらいました。
びっくりしたのは専門家に整体してもらったら 硬くなっていた筋肉も少し柔らかくなったのを実感できました。
定期的に整体＆鍼の施術を受けながら 家でもセルフケアが大事と教えてもらいました。
セルフケアも全然してきてなかったのでこれから日々のセルフケアも頑張っていきます。
今日の晩御飯の一品です。
豚しゃぶ用のお肉があったので、冷蔵庫にあったピーマンとナスを胡麻油で炒めて 味付けはオイスターソースだけです。
オイスターソースは牡蠣から作られてるので不足しがちな亜鉛や鉄分もあります。
食べる物も栄養素や添加物を分かって摂ることが大事ですね。
大阪主愛教会 CGM（キリスト教福音宣教会）
大阪のふなっしー好きなおばちゃんでした〜。
今日も訪れてくださってありがとうございます！